Снижение иммунитета при беременности

Иммунитет у беременных: особенности и способы укрепления

Вы ждете малыша? Тогда вам будет интересно узнать о том, что такое иммунологический парадокс беременности, какие изменения в организме женщины он запускает, и что при этом происходит с иммунитетом будущей мамы.

Это действительно очень важная тема, ведь естественные защитные функции – это то, что должно ограждать от болезней. Болеть во время беременности крайне нежелательно и даже опасно. Но по статистике почти у 90% женщин, ожидающих ребенка, происходит снижение иммунных сил, а значит, они попадают в группу риска. То есть наиболее подвержены таким заболеваниям, как ОРВИ, простуда и грипп.

Чтобы разобраться, как укрепить иммунитет во время беременности, нам придется вспомнить, как он обычно «работает», и выяснить причину, которая приводит к спаду в этот ответственный период. А затем определиться, какими средствами можно и нужно помочь защитным силам организма будущей мамы исполнять свои прямые обязанности.

Как обычно «работает» иммунитет 1

Иммунитет защищает наш организм от вирусов, бактерий, инородных тел и аллергенов – от всех веществ, которые генетически отличаются от любой другой клетки человека. Это возможно благодаря тому, что иммунитет способен отличать свои клетки от чужих, то есть от антигенов – веществ, которые имеют чужеродную для человека генетическую информацию.

Когда в организм проникает вирус, система иммунитета обнаруживает его и начинает вырабатывать антитела. Они нейтрализуют вирус, и болезнь заканчивается. Иммунитет «запоминает» уничтоженные антигены и сохраняет выработанные антитела, чтобы в будущем вновь противостоять данному вирусу.

ЗАПОМИНАЕМ!
Антитела – вещества, которые создаются для уничтожения конкретных антигенов. Они запоминают нейтрализованный вирус (или бактерии) и сохраняются в организме. Если тот же вирус снова проникнет в организм, сохраненные антитела не допустят его размножение.

Механизм, который мы только что описали, называется специфическим иммунитетом. Но есть еще иммунитет неспецифический. Он представлен, например, всем известным интерфероном, который помогает уничтожать любые болезнетворные вирусы, а не только конкретные, уже знакомые антигены.

Иммунитет и беременность 2,3

С наступлением беременности свойства иммунитета меняются. Он приобретает качества, позволяющие плоду полноценно развиваться. В организме женщины запускается естественный механизм, без которого выносить малыша просто невозможно. Подавляется специфический иммунитет мамы. В организме женщины начинают вырабатываться особые вещества. Их задача – не допустить образование антител, способных вызвать отторжение клеток зародыша (которые, как вы понимаете, изначально чужеродны по отношению к материнскому организму).

Специфический иммунитет будущей мамы подавляется, а вот неспецифический, напротив, активизируется. В иммунной системе при беременности повышается содержание количества лейкоцитов, которые участвуют в выработке естественного интерферона и борются с болезнетворными вирусами и бактериями. Этот уникальный механизм и получил название «иммунологический парадокс беременности».

ЗАПОМИНАЕМ!
Во время беременности в иммунной системе женщины подавляется специфический иммунитет (угнетается образование антител), но активизируется неспецифический (вырабатывается интерферон).

Пугаться подобных изменений не нужно. Они естественны и необходимы для нормального развития беременности. Другое дело, что описанные процессы, как ни крути, все же ослабляют иммунитет, и будущая мама оказывается недостаточно защищенной перед ОРВИ и гриппом.

Чего следует опасаться? 1

Перестройка иммунной защиты может вызвать обострение перенесенных ранее вирусных инфекций, бактериальных хронических болезней. Могут обостриться заболевания мочеполовой системы, дыхательных путей, развиться аллергические атипичные реакции. Будущая мама в период беременности оказывается особенно уязвима перед всевозможными инфекциями.

Ситуация усугубляется тем, что большинство медикаментозных препаратов, оказывающих профилактическое и лечебное действие, противопоказаны к применению во время беременности. Чтобы не заболеть и избежать нежелательных последствий от лечения, лучше не болеть. Что же для этого нужно сделать?

Как не заболеть? 1

Все достаточно просто: нужно повышать иммунитет матери при помощи:

• рационального питания;
• дозированных физических нагрузок;
• прогулок на свежем воздухе.

Избежать заражения вирусом ОРВИ и гриппа помогут следующие конкретные меры:

1. 1. В период частой смены погоды нужно теплее одеваться, уделяя особое внимание обуви.
2. 2. Лучше воздержаться от прогулок и посещения мест большого скопления людей – общественного транспорта, магазинов и больниц. При необходимости – надевать респираторную маску.
3. 3. После посещения улицы и общественных мест следует тщательно мыть руки, используя антибактериальное мыло.
4. 4. Необходимо как можно чаще промывать верхние дыхательные пути содовым раствором или раствором морской соли.
5. 5. Рациональное питание укрепит иммунитет. Особенно полезно употребление в пищу фруктов и овощей, обогащенных витаминами и не прошедших термическую обработку.
6. 6. Следует проконсультироваться с врачом и подобрать поливитаминный комплекс.
7. 7. Соблюдение чистоты в доме снизит риск развития гриппа и простуды. Полезно ежедневно проветривать помещение в течение 10-15 минут и максимально часто проводить влажную уборку.
8. 8. Увлажнение воздуха – важный аспект в профилактике гриппа и респираторных заболеваний. Рекомендуется приобрести механический увлажнитель воздуха.
9. 9. Будущей маме необходим полноценный сон и отдых – не менее 9 часов в день.
10. 10. Следует избегать стрессовых ситуаций.

При беременности полезны ягоды и ягодные морсы, овощные соки – как источник минералов, антиоксидантов, витаминов. Для укрепления здоровья пьют травяные чаи с ромашкой, мятой, эхинацеей, имбирный чай с лимоном, отваривают плоды шиповника, смородиновый лист.

Существует также альтернативный (или дополняющий – кому как понравится) метод, поддерживающий организм будущей мамы в этот непростой период.

Апилак Гриндекс! Натуральный продукт на основе пчелиного маточного молочка. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, входящие в его состав, способствуют всему тому, что так необходимо беременной женщине:

• повышают жизненный тонус и способствуют укреплению нервной системы;
• стимулируют обмен веществ;
• снимают синдром хронической усталости;
• укрепляют иммунитет;
• помогают ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

Данный препарат – естественная помощь самой Природы маме и будущему малышу. Рекомендуется всем ответственным мамам, не желающим пускать на самотек процессы, происходящие внутри их организма во время вынашивания ребенка!

ЗАПОМИНАЕМ!
Апилак Гриндекс выпускается в форме таблеток. Для лучшего усвоения препарата их нужно рассасывать во рту, под языком.

Что же будет потом?

Что касается иммунитета, то он восстановится, вернется к своему первоначальному состоянию. Это, скорее всего, произойдет через три месяца после родов. При соблюдении трех условий.

1. 1. Если беременность и роды прошли без осложнений.
2. 2. Не было послеродовой депрессии.
3. 3. Мама с малышом находятся в хороших условиях жизни.

Апилак Гриндекс и после рождения малыша может помочь маме – в установлении полноценной лактации. Благодаря полезным свойствам этого продукта малыш будет всегда сыт, получая максимум пользы для правильного развития, а организм женщины быстрее восстановится после беременности и родов.

1 Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. – М.: Эксмо, 2011. – С. 248-260.

2 Сидорова И. С., Алешкин В. А., Матвиенко Н. А. Состояние иммунной системы у беременных и новорожденных группы высокого риска по внутриутробному инфицированию. – М.: Центр иммунокоррекции НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н. Габричевского.
Гузов И. И. Иммунобиология и иммунопатология беременности. – Центр иммунологии и репродукции.

3 Т.Л. Смирнова, Е.В. Портнова, В.Е. Сергеева. Иммунитет и беременность.

Как повысить иммунитет при беременности

Будущих мам оберегают от любой инфекции, поскольку считается, что иммунитет при беременности сильно снижен, и женщина может моментально «подхватить» любую болезнь. Правда ли это? И да, и нет!

Причины снижения иммунитета

Почему природа снижает иммунитет у женщины, вынашивающей ребенка? Казалось бы, напротив, именно в этот момент организму требуется максимальная защита от любых внешних воздействий.

Но все не так просто, и процесс снижения иммунитета идет при беременности на пользу ребенку.

Дело в том, что плод на 50 % несет генетический материал женщины, но остальные 50 % – мужские. По теории «чужие» гены должны восприниматься иммунитетом как опасный организм и отторгаться. Как, например, это может произойти при трансплантации органов. Но между трансплантацией и беременностью есть существенная разница.

Беременность – это естественное состояние, поэтому организм с первого дня после зачатия начинает изменяться. С первых часов беременности гормоны запускают множество процессов в организме. Часть из них направлена именно на подавление иммунитета.

Именно поэтому иммунитет при беременности на ранних сроках начинает снижаться.

Ослабленный иммунитет позволяет организму беременной женщины не видеть в плоде «вражеский объект», проникший на ее территорию. Фактически у иммунной системы отбирают оружие, которым она могла бы атаковать и отторгнуть плод. Если же этот естественный механизм подавления иммунитета не включается, высока вероятность выкидыша, отторжения. Одной из причин преэклампсии можно считать именно иммунную реакцию организма беременной женщины на плод. Существует специальная область медицинских исследований иммунитета беременной женщины, она называется репродуктивной иммунологией.

Важно, что эмбрион и плацента имеют в организме иммунные привилегии. Это значит, что иммунная система старается не атаковать их, даже если в них появляется что-то, что может восприниматься отрицательно.

Но каким образом организм беременной женщины защищает себя? Удивительно, но с помощью иммунитета.

Механизм действия иммунитета комплексный и сложный. В нашем организме существует не один тип иммунитета. Есть несколько классификаций иммунитета и иммунных реакций, поскольку эта область все еще активно изучается учеными во всем мире.

Мы привыкли к делению иммунитета на неспецифический (предназначен для защиты от любых врагов) и специфический (может защищать от конкретного патогена – например, иммунитет к кори).

Однако более современной является классификация, которая делит иммунитет на естественный и искусственный. Естественный – это врожденный иммунитет, с которым мы рождаемся, а также полученный после перенесенного заболевания. Искусственный мы получаем после введения сыворотки или вакцины.

Совместная работа ученых Дугласа Фирона и Ричарда Локсли смогла доказать, что во время беременности у женщины уменьшается роль искусственного иммунитета, но активизирует естественный. То есть, при беременности снижается иммунитет, полученный при вакцинировании, но при этом повышается другой вид иммунитета. Однако через три месяца после родов искусственный иммунитет снова восстанавливается.

Почему беременным важно укреплять иммунитет

Если у женщины во время беременности все же есть иммунитет, почему все так стараются охранять их от всевозможных заболеваний? Почему поднимается вопрос об укреплении иммунитета? По множеству причин.

Прежде всего, естественный иммунитет не может защитить от всех инфекций и болезней – иначе мы бы никогда не болели. Кроме того, естественный иммунитет не обладает памятью о более ранних встречах с возбудителями и каждый чужеродный агент воспринимает как незнакомца. Поэтому беременные так часто сталкиваются с «простыми» болезнями, с которыми в обычном состоянии женский организм легко справляется.

Второй важный аспект профилактики любых болезней во время беременности – невозможность применять многие схемы лечения и лекарственные средства. Заболев, беременная женщина может рассчитывать на самые мягкие, безопасные и потому далеко не самые эффективные препараты. А нередко приходится преодолевать болезнь собственными силами, вообще без лекарств.

И, наконец, еще один серьезный аспект укрепления иммунитета. Многие заболевания причиняют вред плоду или «вмешиваются» в процесс эмбрионального развития. К таким болезням относится, например, краснуха. Если беременная женщина заболеет краснухой, то это становится основанием для прерывания беременности даже на поздних сроках.

Как укреплять иммунитет при беременности

Начните еще до зачатия! Если до наступления беременности иммунитет был слабым, это может повлечь за собой множество проблем, не говоря уже о том, что беременность может вовсе не наступить. Ослабленный иммунитет во время беременности может вызвать обострение хронических заболеваний, перетягивая на себя ресурсы организма, требуемые для формирования органов плода в первом триместре беременности.

Укрепление общего иммунитета при планировании зачатия – это обязательное условие для нормального протекания беременности. Именно поэтому врачи советуют вылечить хронические заболевания, перейти на здоровую пищу, отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, больше спать и принимать антиоксиданты.

Антиоксиданты нужны для правильного протекания реакций иммунного ответа. Но у жителей больших городов, женщин старше 35 лет или принимавших контрацептивы, в организме наблюдается дефицит антиоксидантов. Прием антиоксидантного комплекса Синергин поможет исправить ситуацию.

Женщины, которые хотят повысить иммунитет во время беременности, могут продолжать прием Синергина, так как он разрешен для приема будущим мамам. В составе комплекса – витамины С и Е, коэнзинм Q10, ликопин, бета-каротин и рутин. Все они так или иначе играют роль в работе иммунной системы, а также помогают избежать таких осложнений беременности как отеки и преэклампсия.

Когда беременность совпадает с «сезоном простуд», женщине стоит не только укреплять иммунитет, но и соблюдать другие правила, которые помогут ей сохранить здоровье:

• Ограничить контакты с простуженными и заболевшими людьми. Будущей маме лучше отказаться от походов в кино, шопинга, походов в гости. Если рядом в общественном транспорте чихают или шмыгают носом, беременной стоит отойти от этого человека или пересесть на другое место. Многие стесняются так поступать, считая, что обидят простуженного, но в заботе о своем здоровье нет ничего позорного.
• Важно соблюдать личную гигиену. Следует мыть руки после возвращения домой с улицы, перед едой. Желательно не прикасаться руками к лицу в общественных местах, не облизывать губы. Осенью и зимой перчатки не только греют руки, но и защищают от микробов, которые отлично себя чувствуют на ручках входных дверей, на перилах и даже на кнопках лифта. Хотя эти правила и кажутся очевидными, многие о них забывают.
• Не надо переохлаждаться. Многие будущие мамы считают, что непременно должны гулять час или два в день. Но если погода не вызывает энтузиазма для прогулок, а сезон гриппа в разгаре, лучше остаться дома. Переохлаждение вызывает замедление иммунных реакций, поэтому риск заразиться гриппом или другими ОРИ повышается.
• Обеспечьте себя свежим и чистым воздухом. Квартиру стоит проветривать хотя бы два раза в день. Вирусы и бактерии не любят холодный свежий, богатый кислородом воздух. Пылесосить тоже желательно не реже раза в неделю. Если будущей маме тяжело это делать, можно попросить домашних.

Задача беречь себя и свое здоровье всегда остается приоритетной для каждой будущей мамы. Но во всем надо знать меру: вместо иммуностимуляторов выбирать естественные антиоксиданты, вместо изнуряющих прогулок в мороз и метель – чистую и проветренную квартиру. Руководствуйтесь здравым смыслом!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Бере­мен­ность при сни­жен­ном имму­ни­те­те. Что про­ис­хо­дит с имму­ни­те­том при бере­мен­но­сти : нор­ма и откло­не­ния

Имму­ни­тет – это некая функ­ция орга­низ­ма, бла­го­да­ря кото­рой он может вовре­мя реа­ги­ро­вать на виру­сы и вре­до­нос­ные мик­ро­бы. Вслед­ствие это­го у чело­ве­ка есть опре­де­лен­ный защит­ный барьер. О том, что про­ис­хо­дит с имму­ни­те­том при бере­мен­но­сти и прав­да ли, что в такой пери­од он ката­стро­фи­че­ски слаб, и будет рас­ска­зы­вать дан­ная ста­тья.

Бере­мен­ность при сни­жен­ном имму­ни­те­те : осо­бен­но­сти состо­я­ния

Сре­ди бере­мен­ных жен­щин доволь­но часто ходят слу­хи о том, что в дан­ный пре­крас­ный пери­од жиз­ни у буду­щей мамы очень силь­но сни­жа­ет­ся имму­ни­тет, вслед­ствие чего ей нуж­но все вовре­мя обе­ре­гать себя от вирус­ных и про­студ­ных болез­ней.

Если рас­смат­ри­вать дан­ный вопрос с меди­цин­ской точ­ки зре­ния, то на самом деле такое уве­ре­ние о сла­бом имму­ни­те­те вер­но толь­ко напо­ло­ви­ну, ведь физио­ло­ги­че­ски при бере­мен­но­сти орга­низм жен­щи­ны как бы акти­ви­ру­ет­ся и сам повы­ша­ет свои защит­ные силы.

Более того, мно­гие жен­щи­ны под­твер­жда­ют, что имен­но в пери­од вына­ши­ва­ния ребен­ка они реже боле­ли и были менее под­вер­же­ны про­сту­де, чем в обыч­ном состо­я­нии.

Сле­ду­ет отме­тить, что имму­ни­тет при бере­мен­но­сти дей­стви­тель­но может боль­ше сни­жать­ся, но толь­ко при опре­де­лен­ных усло­ви­ях и стро­ках вына­ши­ва­ния ребен­ка.

К при­ме­ру, пер­вый серьез­ный сбой в иммун­ной систе­ме наблю­да­ет­ся в пер­вом три­мест­ре бере­мен­но­сти, когда орга­низм еще « не понял » что с ним и вос­при­ни­ма­ет плод как ино­род­ное тело.

В таком состо­я­нии жен­щи­на ощу­ща­ет себя сла­бой и обес­си­лен­ной. У нее могут воз­ни­кать явные при­зна­ки отрав­ле­ния и даже грип­па.

Сле­ду­ю­щий опас­ный пери­од для состо­я­ния имму­ни­те­та при бере­мен­но­сти — это вто­рой три­местр, когда плод начи­на­ет актив­но рас­ти и раз­ви­вать свои систе­мы орга­низ­ма. В таком состо­я­нии ребен­ку будет тре­бо­вать­ся намно­го боль­ше вита­мин и полез­ных веществ, поэто­му тело мате­ри здесь высту­па­ет как некий резерв. По этой при­чине имму­ни­тет может очень рез­ко сни­зить­ся, осо­бен­но если ему будут спо­соб­ство­вать внеш­ние фак­то­ры и непра­виль­ное пита­ние буду­щей мамы.

Более того, как пока­зы­ва­ет вра­чеб­ная прак­ти­ка, имен­но вто­рой три­местр бере­мен­но­сти чаще все­го сопро­вож­да­ет­ся вирус­ны­ми и про­студ­ны­ми болез­ня­ми у жен­щин, а так­же аллер­ги­че­ски­ми про­яв­ле­ни­я­ми, кото­рых рань­ше не наблю­да­лось.

Бере­мен­ность при сни­жен­ном имму­ни­те­те : при­чи­ны, симп­то­мы

В меди­цине выде­ля­ют две раз­но­вид­но­сти имму­ни­те­та – врож­ден­ная фор­ма и при­об­ре­тен­ная. Пер­вый вид раз­ви­ва­ет­ся у ребен­ка еще в утро­бе мате­ри, а вто­рой – воз­ни­ка­ет в тече­ние жиз­ни после вак­ци­на­ции, а так­же пере­не­сен­ных болез­ней (вет­рян­ки, напри­мер). При бере­мен­но­сти у жен­щи­ны задей­ству­ют­ся силы обо­их видов иммун­ной систе­мы для того, что­бы иметь воз­мож­ность бороть­ся с болез­не­твор­ны­ми мик­ро­ор­га­низ­ма­ми.

Сле­ду­ет отме­тить, что при вына­ши­ва­нии ребен­ка жен­ский орга­низм дол­жен защи­щать не толь­ко само­го себя от болез­ней, но и так­же еще не рож­ден­но­го ребен­ка, кото­рый пока не име­ет соб­ствен­ных защит­ных сил и очень вос­при­им­чив к внеш­ним раз­дра­жи­те­лям и виру­сам. По этой при­чине очень важ­но знать, из-за чего может сни­зить­ся имму­ни­тет и как его пра­виль­но повы­сить.

Выде­ля­ют сле­ду­ю­щие при­чи­ны, из-за кото­рых у буду­щей мамы может сни­зить­ся имму­ни­тет :

1. Непра­виль­ное пита­ние. К это­му отно­сить­ся скуд­ный раци­он с недо­стат­ком полез­ных веществ. Осо­бен­но нега­тив­но вли­я­ет нехват­ка фрук­тов, зеле­ни, мяса и ово­щей в меню.

Так­же нема­ло важ­ную роль игра­ет отсут­ствие ста­биль­но­сти пита­ния, то есть, боль­шие про­ме­жут­ки меж­ду при­е­ма­ми пищи, нере­гу­ляр­ное пита­ние, пере­еда­ние, и самое опас­ное – соблю­де­ние слиш­ком огра­ни­чи­ва­ю­щей дие­ты.

Поми­мо это­го, упо­треб­ле­ние про­дук­ции с высо­ким содер­жа­ни­ем саха­ра и угле­во­дов будет при­во­дить к быст­ро­му насы­ще­нию, одна­ко на укреп­ле­ние иммун­ной систе­мы никак не повли­я­ет.

2. Пол­ное отсут­ствие актив­ных физи­че­ских нагру­зок и сидя­чий образ жиз­ни. В таком состо­я­нии орга­низм не толь­ко не полу­ча­ет необ­хо­ди­мых ему заря­дов энер­гии, но и так­же стра­да­ет от кис­ло­род­но­го голо­да­ния. Это может при­во­дить к голо­во­кру­же­нию и силь­ной сла­бо­сти.

3. Про­жи­ва­ние в пло­хой эко­ло­ги­че­ской сре­де, а так­же небла­го­при­ят­ная пси­хо­ло­ги­че­ская обста­нов­ка дома, из-за чего жен­щи­на посто­ян­но вол­ну­ет­ся и под­вер­га­ет­ся стрес­су. Послед­ний фак­тор очень силь­но может повли­ять не толь­ко на имму­ни­тет, но и так­же на общее про­те­ка­ние бере­мен­но­сти.

4. Сбой в рабо­те пище­ва­ри­тель­ной систе­мы.

5. Гор­мо­наль­ный сбой в орга­низ­ме – это одна из самых опас­ных и частых при­чин нару­ше­ния имму­ни­те­та и его ослаб­лен­но­сти. К сожа­ле­нию, это чисто физио­ло­ги­че­ский про­цесс, изме­нить кото­рый нель­зя. Таким обра­зом, орга­низм реа­ги­ру­ет на изме­не­ния и выде­ля­ет боль­ше опре­де­лен­ных гор­мо­нов.

Соглас­но ста­ти­сти­ке, даже если жен­щи­на чув­ству­ет себя отлич­но уже перед рода­ми, ее имму­ни­тет все рав­но немно­го ослаб­лен, ведь орга­низм про­дол­жа­ет обе­ре­гать ребен­ка и отда­вать все свои защит­ные функ­ции ему в помощь.

Выявить ослаб­лен­ный имму­ни­тет мож­но по сле­ду­ю­щим харак­тер­ным симп­то­мам и при­зна­кам :

1. Силь­ная сла­бость и отсут­ствие сил.

2. Голов­ные боли.

3. Голо­во­кру­же­ние, кото­рое обыч­но воз­ни­ка­ет после физи­че­ской нагруз­ки.

4. Повы­шен­ная пот­ли­вость.

5. Лом­кость ног­тей и волос, как пря­мое след­ствие ави­та­ми­но­за и нехват­ки полез­ных веществ.

8. Под­вер­жен­ность любым вирус­ным и про­студ­ным болез­ням.

Как под­нять имму­ни­тет во вре­мя бере­мен­но­сти

Не все жени­ны зна­ют, как под­нять имму­ни­тет во вре­мя бере­мен­но­сти и что для это­го нуж­но делать.

На самом деле повы­сить и укре­пить иммун­ную систе­му в таком поло­же­нии не очень труд­но. Для это­го будет доста­точ­но соблю­дать сле­ду­ю­щие вра­чеб­ные реко­мен­да­ции :

1. Соблю­дать пра­виль­ное дие­ти­че­ское пита­ние. Под этим под­ра­зу­ме­ва­ет­ся упо­треб­ле­ние опти­маль­но­го коли­че­ства здо­ро­вой пищи – фрук­тов, зла­ко­вых, ово­щей, зеле­ни и соков. Так­же очень полез­но кушать нежир­ное мясо, рыбу, море­про­дук­ты и оре­хи.

Для нор­ма­ли­за­ции рабо­ты пище­ва­ри­тель­но­го трак­та жен­щине обя­за­тель­но нуж­но упо­треб­лять нежир­ные кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты. Это может быть йогурт, тво­рог, кефир или про­сто­ква­ша. Глав­ное, что­бы дан­ные про­дук­ты регу­ляр­но при­сут­ство­ва­ли в меню буду­щей мамы.

2. Жен­щине нуж­но обя­за­тель­но тща­тель­но сле­дить за лич­ной гиги­е­ной. Осо­бен­но это каса­ет­ся мытья рук до и после при­е­ма пищи.

3. Важ­но научить­ся соблю­дать опре­де­лен­ный режим пита­ния и кушать в одно и то же вре­мя. При этом, при­е­мы пищи долж­ны быть часты­ми, а пор­ции не боль­ши­ми. Так мож­но насы­тить свой орга­низм, и при этом избе­жать пере­еда­ния.

4. Мно­гие жен­щи­ны в пери­од бере­мен­но­сти име­ют склон­ность к фаст-фуду, жир­ным, слад­ким и коп­чен­ным блю­дам. Несмот­ря на это, дие­то­ло­ги пре­ду­пре­жда­ют о том, что подоб­ная пища очень труд­на к пере­ва­ри­ва­нию, и может вызвать нару­ше­ния в пище­ва­ре­нии бере­мен­ной жен­щи­ны. По этой при­чине луч­ше мини­ми­зи­ро­вать либо вооб­ще исклю­чить из раци­о­на вред­ную пищу.

5. Что­бы допол­ни­тель­но под­дер­жать свой орга­низм, жен­щине сле­ду­ет обя­за­тель­но при­ни­мать вита­мин­ные ком­плек­сы. Сей­час есть целые про­грам­мы, кото­рые точ­но рас­пи­сы­ва­ют, какие имен­но вита­ми­ны и в какой строк бере­мен­но­сти сле­ду­ет при­ни­мать. С их помо­щью мож­но под­дер­жать имму­ни­тет и зало­жить осно­вы пра­виль­но­го раз­ви­тия пло­да.

Поми­мо это­го, боль­шин­ство полез­ных вита­мин мож­но полу­чить из пищи, осо­бен­но из пече­ни, бобов, зеле­ни и фрук­тов.

6. Что­бы избе­жать неже­ла­тель­ных « сюр­при­зов », еще в пери­од пла­ни­ро­ва­ния бере­мен­но­сти жен­щине нуж­но сдать пол­ный пере­чень ана­ли­зов для выяв­ле­ния вене­ри­че­ских болез­ней, сов­ме­сти­мо­сти с парт­не­ром и общих кли­ни­че­ских пато­ло­гий. При необ­хо­ди­мо­сти луч­ше сра­зу прой­ти курс лече­ния, неже­ли про­во­дить его в пери­од вына­ши­ва­ния малы­ша.

Таким обра­зом, мож­но обез­опа­сить себя и сво­е­го ребен­ка еще перед зача­ти­ем.

7. Полез­ны регу­ляр­ные физи­че­ские нагруз­ки, но толь­ко при усло­вии ста­биль­но­го про­те­ка­ния бере­мен­но­сти. Если есть риск выки­ды­ша, то сто­ит огра­ни­чить­ся толь­ко дли­тель­ны­ми пеши­ми про­гул­ка­ми на све­жем воз­ду­хе.

8. При отсут­ствии про­ти­во­по­ка­за­ний мож­но прак­ти­ко­вать зака­ли­ва­ние. Это отлич­ный и про­ве­рен­ный метод быст­ро­го укреп­ле­ния имму­ни­те­та и акти­ви­за­ции защит­ных сил орга­низ­ма.

9. Избе­гай­те стрес­са и нерв­ных пере­на­пря­же­ний, ведь это не толь­ко сни­зит имму­ни­тет, но и так­же может нега­тив­но про­яв­лять на все про­те­ка­ние бере­мен­но­сти.

При соблю­де­нии дан­ных сове­тов мож­но не толь­ко укре­пить имму­ни­тет, но и так­же упро­стить про­те­ка­ние бере­мен­но­сти и мини­ми­зи­ро­вать веро­ят­ность раз­ви­тия у буду­ще­го ребен­ка раз­лич­ных пато­ло­гий.

• Что­бы ребе­нок рос силь­ным и лов­ким ему нуж­но это
• Как выгля­деть на 10 лет моло­же сво­е­го воз­рас­та
• Как изба­вить­ся от мими­че­ских мор­щи­нок
• Как навсе­гда убрать цел­люлит
• Как быст­ро поху­деть без диет и фит­не­са

Иммунитет при беременности

Во время беременности даже у совершенно здоровой женщины отмечается физиологическое снижение иммунитета. Защитные силы организма переключаются в иной режим работы – и все для того, чтобы обеспечить благополучное вынашивание плода. Падение иммунитета грозит неприятными последствиями для будущей мамы – от частых простуд до более серьезных состояний. Важно понимать, как возникают те или иные проблемы, чтобы вовремя заметить развитие опасных осложнений и уменьшить их влияние на организм растущего плода.

Как меняется иммунитет во время беременности?

Иммунитет – это комплексная защитная реакция человеческого организма в ответ на различные вредные воздействия. В состав иммунной системы входят:

• селезенка;
• костный мозг;
• лимфатические узлы и др.

Слаженная работа всех звеньев иммунной системы защищает от воздействия опасных микроорганизмов и запускает процессы, способствующие избавлению от чужеродных агентов. Клетки, входящие в состав иммунной системы, носят название иммунокомпетентные. Они распознают потенциального врага, обеспечивают уничтожение чужеродных антигенов и способствуют синтезу собственных антител. Сбой в работе одного из звеньев иммунитета приводит к нарушению всей структуры и развитию заболевания.

Во время беременности даже у совершенно здоровой женщины наблюдается снижение защитных сил организма. Гормональные перестройки ведут к тому, что будущая мама становится восприимчивой к различным инфекциям. Возникают и обостряются заболевания, несвойственные женщине ранее. И если одним будущим мамам удается обойтись банальными простудами, то другие сталкиваются со всем спектром возможных неприятностей, вызванных снижением иммунитета.

Изменение реактивности защитных сил организма – это не прихоть, а суровая необходимость. Оплодотворенная яйцеклетка воспринимается иммунной системой женщины как чужеродное тело. Естественная реакция организма – избавиться от потенциальной опасности. Если бы иммунитет не был подавлен, случился бы выкидыш на ранних сроках. Снижение активности иммунной системы – шанс выносить и родить ребенка.

В гинекологии выделяют два критических периода, при которых отмечается падение иммунитета:

• 6-8 недель беременности. В это период идет активная перестройка гормонального фона, и организм женщины приспосабливается к новым условиям существования. Зачастую тело будущей мамы не справляется с повышенной нагрузкой, и иммунитет падает. По этой причине до 70-80% женщин переносят простудные заболевания на ранних сроках гестации.
• 20-28 недель беременности. В этот период у плода начинают функционировать собственные внутренние органы, и одновременно увеличивается объем циркулирующей крови. На развитие плода идут все ресурсы тела женщины, и на этом фоне отмечается снижение иммунитета.

Изменение реактивности иммунной системы наблюдается и сразу после рождения ребенка. Первый месяц после родов – опасный период. В это время возрастает риск развития инфекционных заболеваний, и молодой маме нужно особенно тщательно следить за своим самочувствием и не допускать переутомления.

Факторы, влияющие на иммунитет во время беременности

Не только гормональные перестройки влияют на состояние защитных сил организма. Выделяют несколько иных причин, способствующих снижению иммунитета:

• Нерациональное питание. На состояние иммунитета влияет наличие витамина A, C, E и группы B (особенно витамина B2). Большую роль играют и пробиотики – живые микроорганизмы, нормализующие работу пищеварительного тракта и обеспечивающие сохранность иммунитета. К сбою защитных сил организма ведет пристрастие к фаст-фуду, длительные и неравномерные перерывы в приеме пищи, употребление большого числа жареных и острых блюд. Сказывается нехватка питательных веществ, получаемых из различных продуктов – зерновых культур, молока, свежих фруктов и овощей.
• Заболевания пищеварительного тракта. Многие патологические процессы, происходящие в желудке и кишечнике, ведут к подавлению роста полезной микрофлоры и размножению патогенных микроорганизмов. Развивается дисбактериоз, ведущий к снижению местного и общего иммунитета. Дисбаланс микрофлоры кишечника грозит также нарушением микробиоценоза влагалища и возникновением инфекции половых путей.
• Очаги хронической инфекции. Невылеченные до беременности кариозные зубы, хронический отит и цистит, половые инфекции – все это ведет к напряжению иммунитета и ухудшению защитных сил организма.
• Повышенная нагрузка во время беременности. При вынашивании двух и более плодов растут потребности организма будущей мамы, и он не всегда справляется с поставленной задачей. Истощение ресурсов ведет к падению иммунитета.
• Возраст женщины. Оптимальное время для рождения ребенка – 21-35 лет. В этот период организм готов к продолжению рода. При ранней беременности тело будущей мамы не приспособлено к таким нагрузкам, и возможен сбой в работе внутренних органов и иммунной системы. В возрасте старше 35 лет накапливается хроническая патология, и вынашивание плода в этот период также затруднено.
• Низкая двигательная активность. Адекватные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают общий тонус организма. Нехватка движения создает серьезные проблемы для будущей мамы и малыша.
• Сильный и/или длительный стресс. Эмоциональные переживания подрывают работу иммунной системы и ведут к появлению проблем со здоровьем. Замечено, что наиболее тесная взаимосвязь между иммунитетом и эмоциями отмечается именно у беременных женщин.

Иммунитет и пол ребенка – есть ли связь?

Многие женщины говорят о том, что чувствуют пол ребенка еще на ранних сроках беременности до проведения первого УЗИ. Вероятно, это связано с особой реакцией организма на вынашивание плода того или иного пола – и с активностью иммунной системы.

Ученые Университета штата Огайо (США) – Аманда Митчелл и ее коллеги – провели интересное исследование. Они предположили, что плохое самочувствие матери связано со снижением иммунитета. Ученые оценили истории болезни 80 беременных женщин и обратили внимание на уровень цитокинов – иммунных клеток, активизирующих атаку против патогенных микроорганизмов. Выяснилось, что фоновый уровень цитокинов от пола не зависит. Все меняется, когда в организме появляются болезнетворные бактерии. Оказалось, что у женщин, носящих под сердцем девочек, иммунная система сильнее реагировала на чужеродных захватчиков, что приводило к росту цитокинов в крови.

Уровень цитокинов при беременности девочкой, по мнению ученых, не всегда соответствует реальной угрозе. В результате отмечается закономерная реакция организма. Наблюдается быстрая утомляемость, сонливость днем, ухудшается состояние волос и кожи, чаще обостряются хронические заболевания.

Почему иммунная система так реагирует в присутствии плода женского пола, пока неизвестно. Предполагается, что всему виной специфические перемены гормонального фона. В пользу этой теории говорит и народная мудрость. Нередко можно услышать о том, что «девочка красу матери забирает». Под этой фразой зачастую и кроется повышенная утомляемость, плохое состояние кожных покровов и волос и снижение жизненного тонуса.

Симптомы снижения иммунитета во время беременности

Об изменении реактивности иммунной системы говорят такие признаки:

• общая слабость, быстрая утомляемость без явных причин;
• снижение внимания и памяти;
• появление инфекций половых путей, вызванных условно-патогенной флорой: молочница, бактериальный вагиноз;
• сбой в работе пищеварительного тракта, связанный с дисбактериозом кишечника: запор или диарея, метеоризм, вздутие живота;
• обострение цистита: учащенное мочеиспускание, боль и резь при выделении мочи;
• появление кожных инфекционных заболеваний: фурункулы, карбункулы;
• возникновение угревой сыпи на лице и теле;
• частые простудные заболевания;
• аллергические реакции (при условии, что до беременности женщина не страдала повышенной чувствительностью к тем или иным агентам);
• немотивированные головные боли.

При появлении подобных симптомов стоит пройти обследование у гинеколога или терапевта. Снижение иммунитета ведет к сбою в работе многих органов, и зачастую без лечения не обойтись.

Как поднять иммунитет при беременности?

Во время беременности приоритет отдается немедикаментозной терапии. Рекомендуется:

• Рациональное питание. В ежедневном меню будущей мамы должны быть продукты, богатые витаминами и клетчаткой. Приоритет отдается нежирным сортам мяса и рыбы, кисломолочным продуктам, растительным маслам, злакам, свежим ягодам, фруктам, овощам и зелени. Особое внимание уделяется содержанию витамина B2, C, E и A, а также пробиотикам.
• Прием витаминов. Со второго триместра беременности повышается потребность в питательных веществах, и далеко не всегда организм женщины справляется с этой нагрузкой. На помощь приходят витаминные комплексы, сбалансированные по составу с учетом растущих запросов.
• Контроль веса. Избыточная или недостаточная масса тела – одна из причин снижения иммунитета во время беременности. Норма прибавки веса для будущей мамы – 300-500 г в неделю.
• Двигательная активность. Беременность – не повод сидеть дома. Рекомендуются пешие прогулки, плавание, занятия йогой и гимнастикой в специальных группах.
• Закаливание. Во время беременности разрешен контрастный душ – попеременное обливание холодной и горячей водой. Температура воды должна быть терпимой для женщины.
• Режим дня. Будущей маме важно спать не менее 8 часов ночью. Днем желательно выделить 1-2 часа для сна или отдыха.
• Контроль работы пищеварительного тракта. Важно вовремя лечить запоры и избавляться от других состояний, способных привести к дисбактериозу.
• Лечение очагов хронической инфекции. Будущей матери следует посетить стоматолога и отоларинголога, а также обследоваться у гинеколога. При выявлении патологии нужно пройти лечение.
• Отказ от вредных привычек. Пристрастие к никотину и алкоголю способствует снижению иммунитета и создает множество проблем со здоровьем.
• Ограничение стрессов. Следует по возможности избегать ситуаций, связанных с сильными эмоциональными переживаниями.

Соблюдение этих рекомендаций позволит укрепить иммунитет и снизит риск развития осложнений во время беременности.

Как повысить иммунитет при беременности

Будущих мам оберегают от любой инфекции, поскольку считается, что иммунитет при беременности сильно снижен, и женщина может моментально «подхватить» любую болезнь. Правда ли это? И да, и нет!

Причины снижения иммунитета

Почему природа снижает иммунитет у женщины, вынашивающей ребенка? Казалось бы, напротив, именно в этот момент организму требуется максимальная защита от любых внешних воздействий.

Но все не так просто, и процесс снижения иммунитета идет при беременности на пользу ребенку.

Дело в том, что плод на 50 % несет генетический материал женщины, но остальные 50 % – мужские. По теории «чужие» гены должны восприниматься иммунитетом как опасный организм и отторгаться. Как, например, это может произойти при трансплантации органов. Но между трансплантацией и беременностью есть существенная разница.

Беременность – это естественное состояние, поэтому организм с первого дня после зачатия начинает изменяться. С первых часов беременности гормоны запускают множество процессов в организме. Часть из них направлена именно на подавление иммунитета.

Именно поэтому иммунитет при беременности на ранних сроках начинает снижаться.

Ослабленный иммунитет позволяет организму беременной женщины не видеть в плоде «вражеский объект», проникший на ее территорию. Фактически у иммунной системы отбирают оружие, которым она могла бы атаковать и отторгнуть плод. Если же этот естественный механизм подавления иммунитета не включается, высока вероятность выкидыша, отторжения. Одной из причин преэклампсии можно считать именно иммунную реакцию организма беременной женщины на плод. Существует специальная область медицинских исследований иммунитета беременной женщины, она называется репродуктивной иммунологией.

Важно, что эмбрион и плацента имеют в организме иммунные привилегии. Это значит, что иммунная система старается не атаковать их, даже если в них появляется что-то, что может восприниматься отрицательно.

Но каким образом организм беременной женщины защищает себя? Удивительно, но с помощью иммунитета.

Механизм действия иммунитета комплексный и сложный. В нашем организме существует не один тип иммунитета. Есть несколько классификаций иммунитета и иммунных реакций, поскольку эта область все еще активно изучается учеными во всем мире.

Мы привыкли к делению иммунитета на неспецифический (предназначен для защиты от любых врагов) и специфический (может защищать от конкретного патогена – например, иммунитет к кори).

Однако более современной является классификация, которая делит иммунитет на естественный и искусственный. Естественный – это врожденный иммунитет, с которым мы рождаемся, а также полученный после перенесенного заболевания. Искусственный мы получаем после введения сыворотки или вакцины.

Совместная работа ученых Дугласа Фирона и Ричарда Локсли смогла доказать, что во время беременности у женщины уменьшается роль искусственного иммунитета, но активизирует естественный. То есть, при беременности снижается иммунитет, полученный при вакцинировании, но при этом повышается другой вид иммунитета. Однако через три месяца после родов искусственный иммунитет снова восстанавливается.

Почему беременным важно укреплять иммунитет

Если у женщины во время беременности все же есть иммунитет, почему все так стараются охранять их от всевозможных заболеваний? Почему поднимается вопрос об укреплении иммунитета? По множеству причин.

Прежде всего, естественный иммунитет не может защитить от всех инфекций и болезней – иначе мы бы никогда не болели. Кроме того, естественный иммунитет не обладает памятью о более ранних встречах с возбудителями и каждый чужеродный агент воспринимает как незнакомца. Поэтому беременные так часто сталкиваются с «простыми» болезнями, с которыми в обычном состоянии женский организм легко справляется.

Второй важный аспект профилактики любых болезней во время беременности – невозможность применять многие схемы лечения и лекарственные средства. Заболев, беременная женщина может рассчитывать на самые мягкие, безопасные и потому далеко не самые эффективные препараты. А нередко приходится преодолевать болезнь собственными силами, вообще без лекарств.

И, наконец, еще один серьезный аспект укрепления иммунитета. Многие заболевания причиняют вред плоду или «вмешиваются» в процесс эмбрионального развития. К таким болезням относится, например, краснуха. Если беременная женщина заболеет краснухой, то это становится основанием для прерывания беременности даже на поздних сроках.

Как укреплять иммунитет при беременности

Начните еще до зачатия! Если до наступления беременности иммунитет был слабым, это может повлечь за собой множество проблем, не говоря уже о том, что беременность может вовсе не наступить. Ослабленный иммунитет во время беременности может вызвать обострение хронических заболеваний, перетягивая на себя ресурсы организма, требуемые для формирования органов плода в первом триместре беременности.

Укрепление общего иммунитета при планировании зачатия – это обязательное условие для нормального протекания беременности. Именно поэтому врачи советуют вылечить хронические заболевания, перейти на здоровую пищу, отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, больше спать и принимать антиоксиданты.

Антиоксиданты нужны для правильного протекания реакций иммунного ответа. Но у жителей больших городов, женщин старше 35 лет или принимавших контрацептивы, в организме наблюдается дефицит антиоксидантов. Прием антиоксидантного комплекса Синергин поможет исправить ситуацию.

Женщины, которые хотят повысить иммунитет во время беременности, могут продолжать прием Синергина, так как он разрешен для приема будущим мамам. В составе комплекса – витамины С и Е, коэнзинм Q10, ликопин, бета-каротин и рутин. Все они так или иначе играют роль в работе иммунной системы, а также помогают избежать таких осложнений беременности как отеки и преэклампсия.

Когда беременность совпадает с «сезоном простуд», женщине стоит не только укреплять иммунитет, но и соблюдать другие правила, которые помогут ей сохранить здоровье:

• Ограничить контакты с простуженными и заболевшими людьми. Будущей маме лучше отказаться от походов в кино, шопинга, походов в гости. Если рядом в общественном транспорте чихают или шмыгают носом, беременной стоит отойти от этого человека или пересесть на другое место. Многие стесняются так поступать, считая, что обидят простуженного, но в заботе о своем здоровье нет ничего позорного.
• Важно соблюдать личную гигиену. Следует мыть руки после возвращения домой с улицы, перед едой. Желательно не прикасаться руками к лицу в общественных местах, не облизывать губы. Осенью и зимой перчатки не только греют руки, но и защищают от микробов, которые отлично себя чувствуют на ручках входных дверей, на перилах и даже на кнопках лифта. Хотя эти правила и кажутся очевидными, многие о них забывают.
• Не надо переохлаждаться. Многие будущие мамы считают, что непременно должны гулять час или два в день. Но если погода не вызывает энтузиазма для прогулок, а сезон гриппа в разгаре, лучше остаться дома. Переохлаждение вызывает замедление иммунных реакций, поэтому риск заразиться гриппом или другими ОРИ повышается.
• Обеспечьте себя свежим и чистым воздухом. Квартиру стоит проветривать хотя бы два раза в день. Вирусы и бактерии не любят холодный свежий, богатый кислородом воздух. Пылесосить тоже желательно не реже раза в неделю. Если будущей маме тяжело это делать, можно попросить домашних.

Задача беречь себя и свое здоровье всегда остается приоритетной для каждой будущей мамы. Но во всем надо знать меру: вместо иммуностимуляторов выбирать естественные антиоксиданты, вместо изнуряющих прогулок в мороз и метель – чистую и проветренную квартиру. Руководствуйтесь здравым смыслом!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.