3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как физические нагрузки влияют на орган слуха

Закладывает уши после тренировки и при занятии спортом

Ощущение заложенности ушей, которое часто возникает во время выполнения различных физических упражнений, приносит заметный дискомфорт. Такое состояние чаще проходит по прошествии 2-3 часов, после завершения тренировочных занятий. Однако если во время тренировки закладывает уши постоянно, то это может сигнализировать о какой-либо патологии или о неверном выполнении упражнений.

Как физические нагрузки влияют на орган слуха

Любые физические нагрузки воздействуют на человеческий организм как системно, так и на отдельные органы и их структуры. Отдельно следует рассматривать и влияние различных нагрузок на органы слуха. Значительное усиление кровообращения в области головы наступает при упражнениях такого характера:

  • кардионагрузки;
  • силовые упражнения;
  • акробатический тип нагрузок.

Фактически занятие спортом в целом несет позитивное воздействие на организм. При регулярных занятиях происходит укрепление не только опорно-двигательного аппарата, но и иммунной системы, что, в свою очередь, является хорошей профилактикой различных воспалительных заболеваний. Негативным влиянием на состояние слухового аппарата характеризуются в большей степени экстремальные виды спорта:

  • паркур;
  • парашютный спорт;
  • акробатика;
  • дайвинг;
  • роуп-джампинг;
  • банджи-джампинг и пр.

При подобных нагрузках могут присутствовать риски резкого перепада кровяного давления, что впоследствии может приводить к длительной потере слуховой остроты, вплоть до полного отсутствия слуха.

Влияние на вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат человека имеет высокую чувствительность к различным воздействиям. Для развития его устойчивости существует множество специализированных методик, которыми часто пользуются люди, занимающиеся следующими видами спорта:

Однако особой необходимости в применении таких упражнений для человека ведущего обычный образ жизни нет. Гимнастика и классическая силовая нагрузка не оказывают серьезного влияния на вестибулярную систему.

Для справки! Если у человека присутствует слабость вестибулярного аппарата, то при поездках на автомобилях или водном транспорте может наступать состояние усталости и укачивание (тошнота и головокружение).

Причины закладывания ушей во время тренировок

Внезапная потеря или снижение слуха при физических нагрузках может проявляться под влиянием множества факторов и причин. Наиболее распространенной причиной потери слуховой способности является сильный перепад давления, а среди прочих выделяют:

  • превышение допустимой нагрузки;
  • низкий уровень подготовленности;
  • нарушения артериального давления;
  • неверное дыхание при занятии спортом.

Каждая запланированная тренировка требует особого подхода и постепенного наращивания нагрузок. Если у человека имелся длительный перерыв либо он является начинающим спортсменом необходимо начинать с малого, так как перегрузка организма только ухудшает состояние здоровья. Кроме классических причин снижения слуха при спортивных нагрузках на организм, существуют некоторые нарушения, связанные с травматическими повреждениями и воспалительными заболеваниями:

  • повреждения головы и позвоночника;
  • воспалительные заболевания ЛОР органов, в том числе и отит;
  • присутствие серной пробки;
  • нарушения в работе слухового нерва;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Из прочих возможных причин нарушения выделяют:

  • перепад окружающего давления;
  • попадание воды в ушной канал;
  • резкие громкие звуки (чаще при стрельбе);
  • сильный прилив крови в область головы.

На присутствие патологического состояния может указывать сохранение пониженности слуха длительный период после тренировки (свыше 2-3 часов) или проявление иных симптомов (боли, жжения, общей слабости, повышения температуры тела и пр.).

Что делать

Для предотвращения заложенности ушей во время занятий спортом, рекомендуется соблюдать определенные правила по подготовке к тренировкам и их проведению:

  1. Нормализация питания. Перед тренировкой нельзя принимать пищу, так как нагруженный желудок может приводить к повышению давления при физ.упражнениях. Оптимальным перерывом после еды перед началом занятий – от 30 минут до 2 часов.
  2. Поддержка водного баланса. Во время тренировок расход жидкости в организме стремительно возрастает, что приводит к общесистемным нарушениям. Рекомендуется пить не менее 1 стакана воды непосредственно перед нагрузкой и после оной. В процессе тренировки также рекомендуется пить воду.
  3. Индивидуализация тренировок. Степень нагрузки и длительность каждой тренировки следует подбирать в индивидуальном порядке. Это обусловлено разной степенью предварительной подготовленности каждого человека и возможным присутствием патологий.
  4. Пройти медицинское обследование. Перед вхождением в тренировочный режим необходимо определить состояние здоровья и выявить присутствующие ограничения по спортивным нагрузкам. Врач укажет на противопоказания по упражнениям и возможные ограничения.

Важно! Заложенность ушей при проведении тренировочных занятий, в особенности сопровождающаяся другими симптомами, говорит о необходимости неотложного посещения медицинского специалиста.

Рекомендации

Если причиной закладывания ушей является недавно перенесенное воспалительное заболевание, в том числе и отит, решением является применение местных препаратов сосудосуживающего воздействия. За счет их эффекта снижается отечность тканей ушного канала и нормализуется кровообращение в области, что приводит к облегчению состояния. Немаловажной является необходимость в снижении темпа тренировок и нагрузки, так как возможен рецидив заболевания.

Внимание! Если причиной являются травматические повреждения, заболевания позвоночника или сердечно-сосудистые патологии, необходимо обращение к медицинскому специалисту, который проведет обследование и укажет на необходимость полного исключения нагрузок или их снижения до определенных границ.

Если проводить тренировки в умеренном темпе и не перегружаться, то они способны оказать позитивное воздействие на организм и со временем проблема заложенности исчезнет, за счет:

  • повышения тонуса сосудов;
  • общей тренированности дыхательной системы;
  • укрепления сердечной мышцы.

Это позволит выровнять кровяное давление и снизить влияние его перепадов. Однако при наличии каких-либо нарушений, необходимо согласовывать тип нагрузок и график тренировок с лечащим специалистом и физиотерапевтом.

Важно! Заложенность в ушах сопровождающаяся болезненностью, может указывать на резкие скачки давления, почему рекомендуется использовать тренировочные тонометры (их точность снижена, но они фиксируют изменения), для постоянного отслеживания состояния.

Возникновение заложенности ушей при занятиях спортом может говорить не только о перегруженности организма. Иногда такое явление указывает на присутствие какого-либо нарушения в организме – заболевания органов слуха, сердечно-сосудистой системы и прочих. Поэтому рекомендуется прервать тренировочный период и обратиться к врачу за консультацией.

Читать еще:  Впустить воздух как промывать нос при гайморите

Почему во время тренировки в тренажерном зале закладывает уши и что делать

В современном мире все больше людей уделяют внимание свою внешнему виду и особенно телосложению. Во время тренировок часто закладывает уши. Эта проблема распространенная среди тех, кто регулярно посещает фитнес-залы и усиленно тренируется. Причин заложенности ушей при выполнении физических упражнений бывает множество.

Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат

Слуховой аппарат относится к тем органам, которые при повышении физической активности реагируют на это одними из первых. Периодическое закладывание ушей во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев считается нормой. При ходьбе и быстром беге, в также других кардио-упражнениях приток крови к мозгу становится интенсивнее, и происходит закладывание ушей из-за повышенного давления.

Редкие случаи не считаются патологией и на них не стоит обращать внимания, если они не приносят существенный дискомфорт. Но если проблема закладывания ушей происходит на регулярной основе, то здесь стоит обратиться к врачу, ведь это чаще говорит о патологическом процессе, который происходит в организме.

Причины закладывания ушей во время тренировок

Существует много причин, почему при тренировке пропадает слух. Наиболее вероятной считается резкий перепад давления в головном мозге, откуда и появляется проблема нарушения слуха. Кроме этого, привести к нарушению слуховой функции могут недавно прошедшие инфекционные и вирусные заболевания. В момент тренировок происходит обострение, слуховой аппарат страдает в первую очередь.

Причины ухудшения слуха при сильных физических нагрузках:

  • В тренажерных залах уши закладывает из-за неправильного дыхания.
  • При занятиях спортом пропадает слух по причине неправильно подобранных упражнений.
  • Плохая физическая подготовка и резкие нагрузки на организм.
  • Нарушение артериального давления.

К занятиям спортом нужно подходить с особой ответственностью. Перед началом тренировки обязательно нужно размяться и начинать заниматься постепенно, постоянно увеличивая нагрузку на организм.

Помимо вышеуказанных причин, существуют более серьезные, которые требуют незамедлительного обращения к врачу.

К ним относятся:

  • Инфекционные и вирусные заболевания.
  • Травмы позвоночника.
  • Отит.
  • Заболевания слухового аппарата.
  • Воспаление евстахиевой трубы.
  • ВСД.

Если у человека есть одно из вышеуказанных заболеваний, то срочно нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к тренировкам.

Почему закладывает уши после тренировки

Часто после тренировок закладывает уши при резком перепаде давления в головном мозге. Но есть и другие причины, по которым это происходит.

Среди других выделяют ряд факторов, которые влияют на ухудшение слуховой функции после физических упражнений:

  • Попадание жидкости в ушные раковины.
  • Резкий и громкий звук.
  • Перепады давления.
  • Резкий приток крови к сосудам головного мозга.

В зависимости от причины возникновения проблемы нужно решать, обращаться к врачу или нет. Но если такое происходит систематически, то откладывать визит в поликлинику нежелательно.

Методы диагностики

Диагностика заложенности слухового аппарата заключается в первую очередь в осмотре слухового прохода врачом-отоларингологом. Большинство заболеваний выявляются на этом этапе осмотра. Если причин возникновения проблем со слухом не обнаружено, доктор назначает дополнительные обследования, в ходе которых выявляют причину. В некоторых случаях пациента направляют к другим врачам, чтобы уточнить диагноз, или если нарушения слуха связаны с другими заболеваниями.

Когда необходимо обследование и лечение

Обратиться к специалисту нужно в том случае, когда проблема со слухом преследует человека не только во время тренировок, но и в обычной жизни.

Если на фоне ухудшения слуха отмечается жжение, болезненные ощущения и другие неприятные симптомы, которые мучают человека на протяжении длительного периода, нужно срочно обратиться к врачу.

Существует большое количество заболеваний, которые характеризуются таким симптомом, как заложенность ушей во время тренировки. Только если при выполнении физических упражнений уши закладывает в связи с перепадами давления в головном мозге, то при наличии воспалительного процесса симптом возникает на фоне заболеваний. Поэтому если заложенность слухового аппарата происходит на регулярной основе, то нужно срочно обратиться к врачу.

Почему во время тренировки в тренажерном зале закладывает уши и что делать

В современном мире все больше людей уделяют внимание свою внешнему виду и особенно телосложению. Во время тренировок часто закладывает уши. Эта проблема распространенная среди тех, кто регулярно посещает фитнес-залы и усиленно тренируется. Причин заложенности ушей при выполнении физических упражнений бывает множество.

Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат

Слуховой аппарат относится к тем органам, которые при повышении физической активности реагируют на это одними из первых. Периодическое закладывание ушей во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев считается нормой. При ходьбе и быстром беге, в также других кардио-упражнениях приток крови к мозгу становится интенсивнее, и происходит закладывание ушей из-за повышенного давления.

Редкие случаи не считаются патологией и на них не стоит обращать внимания, если они не приносят существенный дискомфорт. Но если проблема закладывания ушей происходит на регулярной основе, то здесь стоит обратиться к врачу, ведь это чаще говорит о патологическом процессе, который происходит в организме.

Причины закладывания ушей во время тренировок

Существует много причин, почему при тренировке пропадает слух. Наиболее вероятной считается резкий перепад давления в головном мозге, откуда и появляется проблема нарушения слуха. Кроме этого, привести к нарушению слуховой функции могут недавно прошедшие инфекционные и вирусные заболевания. В момент тренировок происходит обострение, слуховой аппарат страдает в первую очередь.

Читать еще:  Выгодное приобретение слухового аппарата

Причины ухудшения слуха при сильных физических нагрузках:

  • В тренажерных залах уши закладывает из-за неправильного дыхания.
  • При занятиях спортом пропадает слух по причине неправильно подобранных упражнений.
  • Плохая физическая подготовка и резкие нагрузки на организм.
  • Нарушение артериального давления.

К занятиям спортом нужно подходить с особой ответственностью. Перед началом тренировки обязательно нужно размяться и начинать заниматься постепенно, постоянно увеличивая нагрузку на организм.

Помимо вышеуказанных причин, существуют более серьезные, которые требуют незамедлительного обращения к врачу.

К ним относятся:

  • Инфекционные и вирусные заболевания.
  • Травмы позвоночника.
  • Отит.
  • Заболевания слухового аппарата.
  • Воспаление евстахиевой трубы.
  • ВСД.

Если у человека есть одно из вышеуказанных заболеваний, то срочно нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к тренировкам.

Почему закладывает уши после тренировки

Часто после тренировок закладывает уши при резком перепаде давления в головном мозге. Но есть и другие причины, по которым это происходит.

Среди других выделяют ряд факторов, которые влияют на ухудшение слуховой функции после физических упражнений:

  • Попадание жидкости в ушные раковины.
  • Резкий и громкий звук.
  • Перепады давления.
  • Резкий приток крови к сосудам головного мозга.

В зависимости от причины возникновения проблемы нужно решать, обращаться к врачу или нет. Но если такое происходит систематически, то откладывать визит в поликлинику нежелательно.

Методы диагностики

Диагностика заложенности слухового аппарата заключается в первую очередь в осмотре слухового прохода врачом-отоларингологом. Большинство заболеваний выявляются на этом этапе осмотра. Если причин возникновения проблем со слухом не обнаружено, доктор назначает дополнительные обследования, в ходе которых выявляют причину. В некоторых случаях пациента направляют к другим врачам, чтобы уточнить диагноз, или если нарушения слуха связаны с другими заболеваниями.

Когда необходимо обследование и лечение

Обратиться к специалисту нужно в том случае, когда проблема со слухом преследует человека не только во время тренировок, но и в обычной жизни.

Если на фоне ухудшения слуха отмечается жжение, болезненные ощущения и другие неприятные симптомы, которые мучают человека на протяжении длительного периода, нужно срочно обратиться к врачу.

Существует большое количество заболеваний, которые характеризуются таким симптомом, как заложенность ушей во время тренировки. Только если при выполнении физических упражнений уши закладывает в связи с перепадами давления в головном мозге, то при наличии воспалительного процесса симптом возникает на фоне заболеваний. Поэтому если заложенность слухового аппарата происходит на регулярной основе, то нужно срочно обратиться к врачу.

С научной точки зрения: Как физическая нагрузка влияет на наш мозг

После зарядки человек становится увереннее, смотрит на мир с оптимизмом и лучше запоминает новую информацию. Этот эффект наблюдается и у других животных, даже у улиток и сверчков. Почему это происходит, «Чердаку» рассказала Варвара Дьяконова, ведущий научный сотрудник лаборатории нейробиологии развития Института биологии развития РАН.

— Правда ли, что физкультура хорошо влияет на наши мыслительные способности?

— Да, причем долгое время биологам казалось, что тут нет никакой интриги. Понятно, что двигательная активность улучшает метаболизм, кровообращение, от чего увеличивается доступ кислорода в ткани и нервная система работает лучше.

Некоторое время назад выяснилось, что все гораздо интереснее, потому что эффект может проявляться настолько быстро, что его нельзя объяснить только метаболизмом и кровообращением. Оказалось, что мозг при интенсивном движении вырабатывает сигнальные молекулы, активирующие его работу.

Сначала интерес к этому механизму появился со стороны медиков — оказалось, что интенсивную физическую активность можно использовать как терапию при неврологических и когнитивных заболеваниях. Например, легкие формы депрессии прекрасно лечатся физкультурой. Также она помогает при нейродегенеративных расстройствах, в том числе возрастных, и даже при восстановлении после мозговых травм и инсультов.

«У здоровых людей также наблюдается стимуляция работы мозга. Например, после зарядки люди легче принимают решения. Они могут быть менее точными, но человек меньше сомневается. Уверенность и оптимизм — это очень выраженные эффекты»

Раньше считалось, что этот эффект можно наблюдать только при регулярных тренировках, потом оказалось, что достаточно получаса занятий и не нужно заниматься регулярно, а при очень интенсивных занятиях достаточно и нескольких минут.

Конечно, нужно знать меру. У профессиональных спортсменов появляется зависимость, и, если они перестают тренироваться, может развиваться депрессия.

— Как работает этот механизм?

— При физических нагрузках в мозге вырабатываются несколько типов веществ. Серотонин обладает антидепрессивным действием, повышает настроение, стимулирует активное поведение. Выработка дофамина связана с ощущением уверенности при принятии решений.

«Кроме того, активируется эндоканнабиноидная система, то есть зарядка — это все равно что немножко покурить анаши».

Наступает легкая эйфория, улучшается настроение. Также начинает работать опиоидная система — в мозгу вырабатываются опиоидные пептиды — «внутренние наркотики», которые также связаны с ощущением удовольствия.

Это объясняет, почему через некоторое время людям начинает нравится заниматься спортом. Вначале тяжело, но в какой-то момент очень многие чувствуют, что продолжать хочется. На крысах было показано, что это происходит из-за включения внутренних систем подкрепления.

Также вырабатывается целый ряд факторов роста, в частности нейротрофический фактор мозга. Поэтому двигательная активность повышает нейрогенез — образование новых нервных клеток — в гиппокампе. Благодаря этому физические упражнения улучшают память и облегчают обучение.

— Получается, наш мозг — за здоровый образ жизни?

— С точки зрения расхода энергии существование этого механизма выглядит странно. Одна из главных забот организма — как получить побольше, а энергии затратить поменьше. Двигательная активность — это и так колоссальный расход энергии. Не очень понятно, зачем после ее прекращения сохранять состояние подъема, готовности тратить еще больше энергии вместо того, чтобы восполнять потраченное.

Читать еще:  За сколько дней проходит отит среднего уха у взрослых

Еще интереснее стало, когда биологи стали выяснять, во что обходятся живым существам умственные способности: сколько они стоят с точки зрения расхода энергии и исчерпывается ли плата только ею.

Прежде всего, хотя кажется, что когнитивные функции дают колоссальное преимущество во внутривидовой конкуренции, почему-то умные особи в популяциях занимают далеко не лидирующее положение.

Были эксперименты на очень разных животных — например, есть старые работы по крысам и недавние — на мухе-дрозофиле, когда ученые целенаправленно отбирали на протяжении многих поколений тех животных, которые лучше обучаются, лучше решают задачи. Эффект был поразительный: оказалось, что у животных резко снижается конкурентоспособность, плодовитость, уменьшается количество потомков, а те, что рождаются, получаются более слабыми. То есть с биологической точки зрения плата была катастрофическая.

Портрет мухи дрозофилы. Фото: Ireneusz Waledzik / ФОТОДОМ / shutterstock

На биологическом факультете МГУ в семидесятых годах в лаборатории Крушинского исследователи просто не смогли довести эти эксперименты до конца, потому что у крыс, которых отбирали на сообразительность, тревожность увеличивалась быстрее, чем способность к решению задач. В результате животные были насколько нервными, что никакого толку от них в экспериментальной ситуации не было.

Несколько лет назад в лаборатории повторили эти эксперименты, но стали вести отбор по двум параметрам: и по уму, и по низкой тревожности в экспериментальной ситуации. Тех животных, которые проявляли высокую тревожность, отбраковывали. Ученым удалось получить линию, которая лучше решала экспериментальные задачи. Нельзя сказать, что крысы были сверхумные, но статистически проходили тесты лучше, чем контрольная группа. Однако в отношении тревожности результаты были неоднозначными: в некоторых экспериментах крысы показывали низкую тревожность, в некоторых — высокую.

Так что когнитивные способности обходятся довольно дорого. Они также быстро угасают, когда ситуация перестает их требовать. Например, среда становится более постоянной или давление полового отбора снижается. Впечатление такое, что просто так организм не будет их активировать Поэтому улучшение когнитивных способностей после энергетически затратной двигательной активности кажется парадоксальным. Из-за этого мы и заинтересовались этой темой.

— Как вы объясняете этот парадокс?

— Во-первых, в естественных условиях повышение двигательной активности чаще всего связано с тем, что животное кого-то преследует или от кого-то убегает. В таких условиях все нужно делать быстрее, в том числе оценивать ситуацию и принимать решения.

Но казалось бы, пробежались, остановились — можно выключать соображалку. Однако оказывается, что наоборот: эти эффекты не только сохраняются после упражнений, но и могут усиливаться. Наше предположение: догоняя или убегая, животное оказывается в менее знакомой обстановке. Понятно, что в такой обстановке лучше оказаться с активно работающим мозгом: прозеваешь хищника за кустом — и все, тебя съели.

«Если эти гипотезы верны, то этот механизм должен быть очень широко распространен в природе. Эта функция должна была быть зашита в нас очень давно».

— Как вы проверяли эти предположения?

— Мы взяли животных, очень далеких от человека, — сверчков и улиток. У них нет никакого гиппокампа, в котором мог бы происходить нейрогенез, нервная система устроена совершенно по-другому, и общий предок у них с человеком был в глубокой древности каким-то примитивным червячком.

Экспериментальные улитки-прудовики в аквариуме. Фото: «Чердак»

Мы обнаружили, что двигательная активность оказывала влияние на наших подопытных, хотя в отношении их и говорить нельзя о когнитивных функциях. Сверчков мы заставляли летать — у них это самая энергоемкая форма активности, а потом смотрели на такие формы поведения, как пугливость, агрессия и ухаживание. Вкратце: физические упражнения повышали агрессию, стимулировали ухаживающее поведение и снижали пугливость.

Говорить об умственных способностях улитки тоже сложно. Однако проблему выбора того или иного поведения решает и улитка, и даже одноклеточное животное, просто происходит это по-разному. Мы не знаем, думает улитка или нет, но решения она может принимать, ее нервная система как-то умеет взвешивать «за» и «против».

Мы смотрели, как влияет двигательная активность на скорость принятия решений улиткой-прудовиком. Улитку, которая живет в аквариуме, мы помещали в новую для нее среду — вынимали ее из воды и сажали на стекло. В природе улитки и сами иногда выползают на сушу в поисках еды или нового места обитания, если, например, в водоеме изменился состав воды. Но долго улитка находиться на суше не может, так как засыхает без воды. Поэтому она должна сообразить, куда идти, и сделать это быстро.

Оказалось, что улитки, которые до этого интенсивно ползали — а мы их заставляли это делать — гораздо быстрее принимали решение, в какую сторону идти, и быстрее двигались. Они продолжали тратить энергию более активно, и этот эффект удивительно похож на тот, что наблюдается у млекопитающих, в том числе человека.

После физических упражнений у улиток меняется реакция на прикосновение.

Слева: улитку, которую не заставляли до этого ползать, трогают палочкой — улитка прячется. Справа: улитку, которую заставляли ползать, трогают палочкой — улитка вытягивает голову и начинает осматриваться. Фото предоставлено Варварой Дьяконовой

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector